The American Academy of Loved ones Doctors propose applying an ice pack to your sprain for 10–twenty minutes at any given time. Wrap the pack in the towel in advance of laying it from the skin.

Ligaments are sturdy, fibrous tissues that connect the bones from the ankle to the bones of your leg. Each eversion and inversion sprains cause the ankle’s ligaments to stretch or tear. This leads to varying levels of ache and swelling.

मोच वाले स्थान पर फाहे से मिट्टी का तेल लगाएं। इससे सूजन और दर्द दूर होता है।

A sprained ankle is an harm to one or more ligaments within the ankle. Gentle sprains could require overstretching and annoying the ligaments, whilst critical sprains might cause the ligaments to tear fully.

घरेलू उपाय हीट थेरेपी और कोल्ड थेरेपी: कौन है...

इन पत्तियों को हल्‍का गर्म करें और उन्‍हें सूजन या दर्द वाले स्‍थान पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें।

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सामान्य तौर पर लिगामेंट्स इलास्टिक की तरह होते हैं जो खिंच सकते हैं और फिर वापस सामान्य अवस्था में आ जाते हैं। कभी कभी जब लिगामेंट्स आवश्यकता से अधिक खिंच जाते हैं या फट जाते हैं तो तेज दर्द होता है और सूजन आ जाती है। इसे ही मोच आना कहते हैं।

— एक चम्मच सरसों के गर्म तेल में आधा चम्मच हल्दी मिला कर मोच वाले स्थान पर लगाएं। बहुत ज्यादा गर्म ना हो , त्वचा जल सकती है। इसके बाद उस स्थान पर अरंडी के पत्ते रखकर पट्टी बांध दें। ऐसा रोजाना ठीक होने तक करें।

अंग विशेष के एक तरफ चुम्बक का उत्तरी ध्रुव तथा दूसरी तरफ दक्षिणी ध्रुव लगाएं।

अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत रखने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें। (और पढ़ें - भोजन कब करना चाहिए)

चर्म रोग (त्वचा विकार) के कारण, लक्षण, इलाज, दवा और परहेज -…

चोट लगने के बाद सूजन जल्दी दिखाई देने लगती है, लेकिन त्वचा में नीलापन कई बार काफी देर में दिखाई पड़ता है, तो कभी-कभी दिखाई भी नहीं देता।

इसके साथ ही आप हल्दी और चुने से बने लेप का उपयोग मोच के कारण आई सुजन को कम करने के लिए किया जा सकता है।